刻意练习

Anders Ericsson 博士在其发表的论文《Deliberate Practice and Acquisition of Expert Performance: A General Overview》中提出，一个人专业表现并不总是与其经验资历成正比。换句话说，只有方法得当，人人都可以在短时间内成为某一个领域的专家。这个方法就是”刻意练习（Deliberate Practice）“。

文章强调“刻意练习”的概念，认为只有通过有目的的、结构化的练习，才能有效提高技能。这种练习需要明确的目标、动机、反馈和重复机会。与之相对的是，单纯的经验积累并不足以确保技能的提升。此外，还需要不断设置具有挑战性的任务，来帮助突破瓶颈。

区域于普通练习，刻意练习关注通过明确目标来提供动力，通过及时反馈来不断思考、调整和提高，通过尝试具有挑战性的任务来超越自身能力边界。

举例来说，在音乐学习中，学生可能会反复演奏同一首曲子，但如果他们在演奏时没有意识到自己的错误并进行针对性的改进，这种重复就不能算作刻意练习。相反，如果他们专注于某个特定音符或节奏，并努力改进，那就是刻意练习。

总之，刻意练习是一种系统化、目标明确且富有挑战性的训练方法，能够有效提升个人在各个领域的专业表现。可以说是如今所谓“斜杠青年”必备技能。